Le Lab 7% - Avancer sans te trahir, ni te brutaliser.

POUR BIEN DÉMARRER

LE SEUIL

Le tout début. On y pose le sens de ce que tu viens faire ici et surtout ta sécurité. Pourquoi le Lab est en audio, où trouver ton filet quand c'est trop lourd, et ce que veut vraiment dire ce fameux 7 %. Avant d'avancer, on s'assure que tu es en sécurité pour le faire.

LE SAS

Ton entrée dans le Lab. Pas encore la méthode : la posture. Ici tu prends quelques repères de base et tu poses ton tout premier 7 %. Court et doux, juste ce qu'il faut pour partir du bon pied.

L'INITIATION 7%

Le cœur de la méthode du Lab que tu réutiliseras ensuite sur la suite. Sept jours pour vivre une boucle complète de changement sur une seule situation à toi, bien réelle et bien contenue. un geste par jour, à ton rythme. Ici, tu n'apprends pas sept mots : tu apprends à te remettre en mouvement, pour de vrai.

LE BUREAU D’ORIENTATION

Ton hall d'entrée dans le Lab vivant. Une fois l'Initiation traversée, beaucoup de portes s'ouvrent et une question monte vite : "je commence par où, moi ?" C'est exactement pour ce moment-là. Tu t'arrêtes une seconde, tu regardes de quel type de nœud il s'agit, et tu choisis la porte la plus utile aujourd'hui. Reviens ici chaque fois que tu ne sais plus où aller : savoir s'orienter, c'est déjà te guider toi-même.

LES FONDATIONS - Comprendre les repères

Le socle. Ici, on ne travaille rien : on pose des repères, des paires de lunettes pour comprendre comment tu fonctionnes. Rien à réussir, rien à cocher. Juste la carte, pour que tout le reste du Lab devienne plus simple. Tu peux y revenir quand tu veux.

LES FONDATIONS - Explorer un mécanisme

Ici, on ne pose plus seulement des repères : on regarde de près un mécanisme qui se rejoue chez toi : prendre soin de toi plutôt que te corriger, ce qui compte vraiment pour toi, tes parts intérieures, la peur, le perfectionnisme, tes limites… Ces Fondations viennent après l'Initiation parce qu'elles demandent un peu plus de sécurité intérieure pour être traversées. On avance en douceur, un audio après l'autre, et si ça touche trop fort, on ralentit ou on va chercher de l'aide. Le Lab vient à côté d'une aide humaine, jamais à sa place.

LES OUTILS DU LAB

Des outils concrets, pour quand tu sais ce que tu veux mais pas encore comment faire : demander, poser une limite, préparer une conversation, décider, organiser. Ici, pas besoin de t'analyser davantage, tu prends un outil, un modèle, un entraînement, et tu t'en sers. Tu reviens piocher selon le nœud du moment.

LES EXPÉRIENCES GUIDÉES - Traversées

Une traversée, c'est une expérience que tu fais une fois puis que tu reprends quand tu en as besoin. On prend un temps à part, au calme, et on regarde une chose en face : ton histoire, un sujet précis, une émotion. Ce n'est pas un cours à comprendre, c'est un passage à vivre. prends un carnet, un moment tranquille, et laisse-toi traverser.

LES EXPÉRIENCES GUIDÉES - Sprints 7%

Un Sprint, c'est une traversée dans le temps. Ici, on ne se contente plus de regarder : on s'entraîne. Pendant 7 jours, une petite boucle par jour, un geste à poser dans le réel, assez petit pour être faisable, assez vrai pour compter. Parce que certains mécanismes ne se règlent pas dans la tête : ils s'apprennent en les vivant, en les répétant. On le fait avant les terrains d'expérimentation.

LA TROUSSE

Ici, on ne vient pas apprendre : on vient prendre. Tu ne suis pas un ordre, tu choisis ce qui t'arrive là, maintenant. Tu repars avec un geste et tu reviens quand tu en as besoin. On ne décide rien depuis l'activation : on se pose d'abord, on agit ensuite. Rien n'est verrouillé, rien ne se termine. La trousse est toujours ouverte.